1 Dein Kumpel hat keine Ahnung.
2 Arbeite an deiner Rechtschreibung.
3 Schlechte Ernährung und zuviel Alk bringen dich nur langsam voran.
4 Brad Pitt sieht nur ohne Vergleich durchtrainiert aus.
Da geb ich meinem Vorredner recht..
Alk z.B. beeinträchtigt die Regeneration, besonders wenns mal mehr wird isses nich grad gut. Die Ernährung sollte immer eiweißreich sein, wo sollen die Muskeln sonst herkommen? Das is schließlich Nahrung für die Muskeln. Außerdem isses auch weniger von Vorteil wie ein normaler deutscher Bürger zu essen, sprich 3 mal am Tag und dann viel, besser 5 mal etwas weniger und dafür gesund... Lies ma im Ernährungsforum nach, da stehen genug sachen...
Dann kannste deinem Kumpel auch mal sagen das er mit Sachen wie Tiefkühlpizza wohjl kaum definierte Muskeln kriegen wird.
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