jo na wenn de zu haus e schon n bisschen vorarbeiten willst, würde ich dir vorschlagen, dass du dir n paar Kurzhanteln mit n bisschen Gewichten zulegst. Damit kannst du dann schonmal deine Arme aufs Studio vorbeireiten. Übungen dazu kannste aus dem pdf-dokument entnehmen. Jo naja für Brust liegestütze. Bauch Sit ups crunches, usw. und wenn de noch irgendwo ne hohe stange zu hängen hast , dann kannste da Klimmzüge machen. Ich würde an deiner Stelle nicht so viel investieren (außer die Kurzhanteln), weil du ja eh bald im Studio bist und dann liegt dir der Kram nachher vor de Füße

Das pdf Dokument schick ich dir dann. Da sind die wichtigsten Übungen drin und n paar Grundpinzipien zum Masseaufbau, Trainingspläne etc.