nützlich ist cardio immer...

aus eigener erfahrung (ich beende naechste woche meine 7woechige AD) kann ich dir aba sagen, dass mir KT viel mehr gebracht hat als cardio...

also ich wuerd lieber einmal cardio weniger dafuer einmal krafttraining mehr...

dazu ist noch zu sagen : cardio und Krafttraining nicht am selben tag, sofern es moeglich ist.

ansonsten viel erfolg bei deiner AD

mfg mymio