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Umfrageergebnis anzeigen: Wie findet ihr den Plan???
- Teilnehmer
- 34. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen
-
Absoluter Mist!
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Naja...schon okay
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Okay, aber es gibt bessere Übungen
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Okay, aber das sind zu viel/ zu wenige Übungen
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sehr gut, gute Übungen, alles bestens, so muss ein Ganzkörper Plan aussehen
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Einen 3er würd ich nicht raten.
Ich denke das beste wäre ein Ganzkörpertraining in 2 TEs
z.B.
TE1
Kniebeuge
Bankdrücken
Überzüge
evtl Curls
TE2
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmis/latzug
Dips
Ich glaube das kann ein Anfänger wie auch Fortgeschrittener machen.
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