Hört sich blöd an, aber wollte halt nur mein Fettgehalt auf 10% reduzieren.
Danach dann wieder masse aufbauen. Denke mal so 70kg wären ganz sauber, glaube ich zumindest. Also bin auf 75 von 77Kg runtergekommen.
Danach will ich so viel wie es nur geht aufbauen, am besten so auf 85Kg.
Und wie ist das bei dem Training, sollte ich die Gewichte reduzieren oder die Wdl. denn manchmal ist es mir einfach nicht möglich alles durchuzuführen.
Hab momentan ein KFA von geschätzten 25%+- aber keine Ahnung. Habe momentan keine Digi-Cam hier, könnte sonst ein par alte Bilder schicken. Sind 1 Monat alt.
Und nicht grade gut getroffen, keine guten Posen halt.