Gewicht geht nicht mehr runter..Profiantwort bitte

[kuhkopf]

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[Pumpguru]

Ich würd die KH echt so beibehalten, wie ich schon geschrieben habe, d.h. bei ca.250gr. Das ist echt schon recht wenig. Aber trotzdem kannst Du´s mit unter 100gr. auch mal probieren. Und beim Aufladen muß ich Dir ganz ehrlich sagen, iss was Du willst. Das Einzige, auf das ich immer aufgepaßt habe ist, daß ich eher zuckerhaltige Sachen gegessen habe, anstatt "Ente in Sahnesauce"...soll heißen mit dem Salz einfach nicht zu sehr übertreiben. Wenn Du´s richtig machst, dann können das schon mal 3-5kg am Tag ´rauf sein, was nach spätestens 2-3 Tagen aber wieder runter sein sollte plus zusätzliches Gewicht vom Refeed-Vortag, denn dann hast Du den Dreh raus und der Körper braucht so etwas auch nur alle 3-4 Wochen bzw. Dein Körper wird Dir schon sagen, wann er "Hunger" hat, he he!
GRuß

[dab00n]

kh ab nachmittag reduzieren! viek cadio! viel eiweiss!