Hallöchen,

meine 1 Frage bezieht sich auf Hit

1. Wenn ich zum Bsp 1 satz bankdrücken mit 3-4 WDH machen soll.. muss ich das sicher mit Maximalem Gewicht bewältigen oder (Bei HIT)

2. Wenn ich mein Trainingsplan ändern will reicht es wenn ich die Übung anders ausführe, aber die Reihenfolge so bleibt?

Würde mich über schnelle Antw. freuen

LG aus Berlin