Hilfestellung zur Aufteilung

[Lexas]

Hi,

nun starte ich ab nächste Woche folgenden Plan, wie oben beschrieben:

Montag: Split 1 + Fahrrad (30 min)

Dienstag: Split 2 + Joggen (30 Min)

Mittwoch: FREI

Donnerstag: Split 1 + Entweder Joggen oder Fahrrad (30 Min)

Freitag: Split 2 + Entweder Joggen oder Fahrrad (kommt auf Donnerstag an)

Samstag: Joggen oder Fahrrad, je nach Lust, 45 Min

Sonntag: FREI

[BBS-Tom]

Na dann trainier mal deine Beine nicht so stark, sonst müssen sie dich noch mit der Bare zum Joggen bringen

[jleopold]

@ Lexas

das geht auch zu sehr auf die Beine. Ich weiß ja nicht, was du dir da für einen Erfolg versprichst.


Du kannst etwas für die Kondition tun und gleichzeitig Masse aufbauen - dann aber bitte mit den entsprechenden Pausen.


Jörg

[Lexas]

ja aber was soll ich Samstags sonst als Cardio-Einheit machen?!
Die Cardio-Einheiten nach dem Splits müssen bleiben aber der Samstag ist schwierig zu gestalten!?