Mein Trainingsplan

[Franconio]

Hallo nochmal...

WAs ist eigentlich Rotatorentraining

Da gibt's einen guten Link zu: > Guckst Du hier <

und was sind Bizep Curls ist es das selbe wie Lang oder Kurzhantel curls ??

Ja, hab das etwas allgemein ausgedrückt. Kannst Kurz- oder Langhantel nehmen. Hammercurls finde ich persönlich auch gut.

Jetzt hast Du die Wahl zwischen wkm-, 2er- und 3er-Plan.

Keep on pumping!
Franconio