ja ich hab das schon im anfängerforum gesehen und da steht dass du 55kg auf der bank drückst (12 wdh) und bei bizepscurls mit langhantel 30kg.
also das ist ja nicht gerade die welt, aber deine arme sehen gut aus, finde ich. wenn du weiter auf definition trainierst, kannst du ne menge potenital ausschöpfen.