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und hier die neuen von heute. p.s. ich nehme kein eiweiss, kein creatin, kein stoff und sonst auch nix ausser 5-6 große mahlzeiten am tag mit viel thunfisch, usw. esse sonst auch gesund aber hau mir auch mal ein döner rein
achja, bauch trainiere ich garnicht.
p.s. hab den nick hier von nem kumpel der inaktiv geworden ist, also seine alten threads haben mit mir _garnichts_zu tun lol, wollt ich nur mal anmerken bevor ihr ausflippt.........
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Eisenbeißer/in
Beine und Rücken trainierst du nicht?
Oder warum hats keine Bilder?
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 Zitat von chnolch
Beine und Rücken trainierst du nicht?
Oder warum hats keine Bilder?
hab ich oben erwähnt, beine und rücken trainier ich genauso, ausserdem stehts doch im trainingsplan.......
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Phantom Rooster
Sieht ganz gut aus, schade das du so früh für ein solches Ergebnis zu AS greifen musstest.
 Zitat von Colonel Stuart
Lügenpresse halt die Frésse!
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Discopumper/in
 Zitat von alp86
Irgendwie kommt mir alles so seltsam vor. Du hast vor 3 Monaten aufgehört mit Rauchen und 12 Kilo zugenommen, was wohl ohne sportliche Betätigung alles Fett sein müsste. Auf den Bildern hast du aber einen eher niedrigen KFA. Und in einem Monat von 50 auf 95 KG im Bankdrücken?! Hä?!  Und nächsten Monat drückst du 200 KG oder was?
Oder bin ich einfach nur müde? Ich geh mich mal hinlegen. 
Naja, er hat vor 2 Jahren ja schon mal für 1 jahr trainiert und was an Muskeln schon mal da war, ist ja leichter wieder aufzubauen. Wenn man seine Ernährung von normal auf sehr gut umstellt und vom einen tag auf den Anderen wieder trainiert kann das ja schon drastische Wirkungenzeigen, oder?
Trotz allem ist eine Verbesserung von 50 auf 95kg natürlich eine starke Leistung (wenn's denn stimmt )...
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kann ja auch sein dass er die 50kg zuerst nur genommen hat um seine gelenke wieder an gewichte zu gewöhnen
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