Hallo Moppsy,

wenn man kein Powerrack o.ä. hat, sind French Presses in dem Bereich wahrlich nicht zu empfehlen. Eher Trizeps-Kickbacks oder halt am Kabelzug. Bizeps ganz normal mit LH oder KHs. Auch Hammer- und Konzentrationscurls, etc.

Gruß,
Franconio