Also ich bin ziemlich verwirrt, wenn es darum geht eine zuverlässige Aussage zu bekommen mit welcher Wiederholungszahl man den BAuch bzw. den unteren Rücken trainieren soll.
Die eine Partei sagt: zwischen 15 und 20 Wdh.
die andere: zwischen 8-10 Wdh. (wie bei den meisten Übungen auch)

NAtürlich kann man beides trainieren, aber die Frage ist halt wo das grössre Volumenwachstum mit erreicht wird. Ich trainiere BAnkdrücken ja schließlich auch nicht mit 15- 20 Wdh.
Woher kommt es also, das immer wieder gesagt wird man müsse diese beiden BEreiche des Körpers anders trainieren? (<- Und stimmt diese Aussage?)