Ich hab zunächst mal gedacht, das ist ein Spaßthread - war wirklich lustig . Mageres Eiweiß statt Fett ist klar. Die Haferflocken kannst du in einer Küchenmaschine fast auf Mehlkonsistenz zerreiben, das mach ich immer gleich mit 1.5 Kilo und heb es auf. Bei Bedarf quellen sie schnell auf (ca. 10 Min.), dann kannst du sie mit Zusatzflüssigkeit z.B. Apfelsaft oder Magermilch runtertrinken.