1. Kreuzheben wird nie bis zum Ab*****n ausgeführt und schon gar nicht langsam,das hast du schon gut erkannt.
Beinstrecken mache ich bis zum Versagen 1 Satz wenn ich die Übung denn mal mache alle 2 Monate vieleicht 1x da sollte es keine Probleme geben

2.Ich mache nur Hackenschmidtkniebeuge und habe keine Probleme mit den Knie mache zwar auch normale Kniebeuge aber die nicht so oft eher selten.
Schön aufwärmenen bei den Hackenschmidtkniebeugen sonst kann es an den Kniegelenken ziehen.

Ich habe das auch gehört das es bei Hackenschmidtkniebeugen Probleme geben kann aber wenn man es ordentlich ausführt geht es wunderbar,vom Kreuzheben hört man auch schlecht fürn Rücken usw dabei hilft es sogar bei Problemen

Ich denke mal eher das passt am besten
Zitat
Die Hackenschmidt-Kniebeuge wirkt besonders stark auf den Oberschenkel und wird deswegen oft der tiefen Kniebeuge vorgezogen. Sie belastet aber die Gelenke, besonders das Knie, wesentlich stärker. Deswegen sollte sie nur von Athleten mit absolut gesunden Gelenken ausgeführt werden.