ja klar ist da ein unterschied, aber ich will doch klein anfangen
liegestütze mach ich schon etwas länger, schaff jetzt 30stk ohne pause. weiß nicht wie viel Gewicht das ist, aber die Beine kan ich ja auch noch hochlegen um das mehr Gewicht zu erzielen. Ich denke ich versuche erstmal mit den KH ein wenig Erfolg zu erzielen. Dann kan ich mich immer noch an 60kg wagen
Mit welchem plan habt ihr angefangen?? Oder könnt ihr mir einen empfehlen?
Und wann sollte ich was essen? Vor dem "Training" oder danach ??