Moin Moin liebe Sportsfreunde!

Ein "alter Hase" ausm Studio (15 Jahre im Training) meinte heute er habe mich in den letzten 3 Jahren nie periodisieren gesehen, sprich mal 8 Wochen 10-5 Wdh, dann mal 6 Wochen 15-10 und dann wieder 6 Wochen 20-15 Whd.

Er meinte dies sei sehr wichtig. Was haltet ihr davon? Ich hab bisher immer Pyramide gemacht und mich dabei zwischen 12 und 2-3 Wdh bewegt.