Zitat Zitat von lachmal
Bei durchschnittlich möglichen Gains von 4kg/Jahr ist das völlig utopisch.
Das halte ich für stark untertrieben, wenn du nicht von bereits gut trainierten BB sprichst.. (Ich stehe grad bei 14kg Zuwachs in 7 Monaten bei gleichbleibendem KFA von 6-10%)
Also am Anfang geht da deutlich mehr!