Zitat Zitat von XGianniJudgeX
1. ich würde mal wissen, ob jemand übungen im tp hat, die er nicht im hit-style ausführt. bei mir sind es kreuzheben und beinstrecken. langsam ausgeführt mag ich die übungen absolut nicht. kreuzheben 4,3,3,2 wiederholungen bei ansteigendem gewicht. beinstrecker 4x 10 mit ansteigendem gewicht.
Also HIT-Style hat für (nicht nur) für mich nicht unbedingt was mit Kadenz zu tun. HIT = kurz, intensiv, selten
Beim KH gilt für mich wie bei allen anderen Übungen: kontrolliert negativ, explosiv positiv.
KH eignet sich übrigens sehr gut für ein Intervalltraining (RPT).