Brust/Tri Rücken/Bi vs.Brust/Bi Rücken/Tri

[Night-walker]

Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps

So haben meine Muskeln max Zeit um zu regenerieren und zu wachsen.

[Massefreak01]

Ich bevorzuge Brust/trizeps und Rücken/Bizeps, weil einersteits so mehr Regeneration bleibt, und andererseits man weniger Sätze benötigt um Trizeps und Bizeps fertig zu machen.

Mfg

[dutchy]

Brust/Trizeps Rücken/Bizeps, da beim Brusttrainiing die Trizeps bereits warm sind, beim Rückentraining ist der Bizeps schön warm.
dannach hat mann eine längere Regenerationszeit.

Natürlich ist eine Abwechslung nach mehre Monaten immer willkommen , deswegen würde ich nie darauf "verharren"