Ergebnis 1 bis 10 von 32

Thema: Isos

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    dafür dass du 15 bist ists ok...
    aber beginn doch beim ersten satz mit einem geringen gewicht und steigere es bei jedem satz..
    die sz curls kannst du auch im stehen machen...dann wird die schulter auch mittrainiert, wenn du lange isoliert den bizeps trainierst, dann wirst du merken dass du im stehen wesentlich weniger bei den curls schaffst, war zumindest bei mir so...

  2. #2
    Discopumper/in Avatar von Miraculix92
    Registriert seit
    13.06.2007
    Beiträge
    162
    Soll ich deiner Meinung nach nur die Aufwärmsätze steigernd machen oder auch danach?

  3. #3
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    Sowohl beim Aufwärmen als auch bei den Arbeitssätzen
    ODER nur beim aufwärmen..musst schauen wie es für dich am besten ist

  4. #4
    Discopumper/in Avatar von Miraculix92
    Registriert seit
    13.06.2007
    Beiträge
    162
    War vorgestern nach 10 Monaten das erste mal wieder joggen und hab gemerkt wie sehr meine Kondition am ***** ist...
    Will jetzt öfter wieder laufen gehen und hab mir da was überlegt...


    Woche I

    Montag-------- TE 1
    Dienstag------ laufen
    Mittwoch------ TE 2
    Donnerstag-- laufen
    Freitag-------- TE1
    Samstag------ Pause
    Sonntag------ Pause

    Woche II

    Montag-------- TE 2
    Dienstag------ laufen
    Mittwoch------ TE 1
    Donnerstag-- laufen
    Freitag-------- TE2
    Samstag------ Pause
    Sonntag------ Pause

    usw.


    Frage: komme ich damit ins übertraining??? --> Wie merke ich das???
    thx

  5. #5
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    27.08.2002
    Beiträge
    1.215
    Wenn sich leichtes Übertraining abzuzeichnen beginnt, merke ich das an einem erhöhten Ruhepuls, schlechterem Schlaf und Trainingsunlust.

    3x Kraft und 2x Laufen pro Woche ist doch in Ordnung. Ich nehme ja nicht an, daß Du damit 2-Stunden-Läufe meinst...

    Viele Grüße,
    Franconio

  6. #6
    Discopumper/in Avatar von Miraculix92
    Registriert seit
    13.06.2007
    Beiträge
    162
    naja... 1,5h...

    Will auf 10km kommen daher laufe ich immer so weit ich komme, gehe, laufe wieder, bis ich meine Strecke (10km) "gelaufen" bin

    (war glaub ich unverständlich daher EDIT)

  7. #7
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    27.08.2002
    Beiträge
    1.215
    Gute Idee. Wenn Du nach einiger Zeit mal so richtig drin bist und die 10 km ohne Probleme durchlaufen kannst, empfehle ich ab und an ein paar Gimmicks einzubauen, zum Beispiel Intervalle. In Deinem Alter mußt Du Dir wegen Übertraining keine Sorgen machen, sofern Du Dich nicht allzusehr vom Weingeist vereinnahmen läßt.

    Viele Grüße,
    Franconio

Ähnliche Themen

  1. WKM + Isos?
    Von DonEkto im Forum Anfängerforum
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 23.12.2013, 23:19
  2. Isos?
    Von FitTobi im Forum HST Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 02.02.2012, 17:36
  3. Triceps isos?
    Von spanishjohnny im Forum Klassisches Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 26.05.2007, 22:10
  4. Isos?
    Von BoDyJorGo im Forum Anfängerforum
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 30.01.2006, 17:32
  5. wkm + isos
    Von gL im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 10.10.2005, 14:35

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele