Wieviel nimmt ihr (Naturals) zu im Jahr

[dutchy]

Hi Kuldren,

Das hört sich schon mal sehr gut in so eine Kurze Zeit so viel erreicht zu haben .
Wir werden uns weiter motivieren und durchhalten

[Machine_Man]

@jan
KFA-Messungen habe ich nicht vorgenommen, aber ich hatte vorher alles andere als einen Waschbrettbauch . Dass sich an den Hüften und am Bauch etwas festgesetzt hat, ist aber offensichtlich, was mich allerdings nicht so recht stört. Nächstes Jahr mache ich die erste Diät, und dann kommt der ganze Dreck eh runter ^^.
Mit Gewichtszunahmen habe ich nicht so die Probleme...ich kann mich daran erinnern, dass ich mal aus purer Panik, nicht mehr aufzubauen, haufenweise Reis und Hähnchenbrustfilets gegessen habe. Kurz davor war ich plötzlich auf 75,9kg runtergerutscht. Die Nahrungsmenge war zwar insgesamt nicht größer als das, was ich jetzt esse, aber dafür war sie nicht so gut über den Tag verteilt, d.h. es waren regelrechte Riesenportionen, die wohl eine höhere Insulinausschüttung bewirkt haben. Jedenfalls war ich nach relativ kurzer Zeit ( 2 1/2 Wochen, glaube ich) auf 79,2kg...war aber eh alles Wasser und Fett, weil ich das Gewicht genauso schnell wieder verloren und auch keinerlei Kraft aufgebaut habe. Mit meinem derzeitigen EP klappt's aber auch ganz gut, was die Kraftentwicklung angeht. Bis zum Ende des Jahres will ich auf jeden Fall auf stabile 81kg kommen, damit sich irgendwann die Diät auch noch lohnt.