grundübungen -hand aufs herz!

[alp86]

Grundübungen machen nicht viele. Was für mich besser ist, weil dann keine Warteschlangen entstehen. Manchmal kommts aber auch vor, dass einige Spasten am Rack Bizepscurl mit der Langhantel machen oder Shrugs. Dann will ich die töten!!!!! Als ob sie die Popelübungen nicht wo anders machen könnten.
Als ob es nicht genügend Freihanteln geben würde, aber nein, die Spackos meinen sie müssten das am Rack machen..

[kleberson]

Bei uns im Studio machen leider fast alle die Grundübungen, das sie der Trainer vorschlägt. Die Folge sind teilweise lange Wartezeiten.

Jeder meiner Pläne basiert auf den Grundübungen, egal ob Split, HST oder sonstwas.

zum Thema Überkopfkniebeugen.
Ich mach ab und zu eine TE in der ich nur Reißen, Umsetzen, Überkopfkniebeuge und anschließend Klimmzüge mache.

[BBS-Tom]

Ich mach nur Grundübungen (außer Waden). Ich hab schon 2 Jahre keinen Bizepscurl gemacht. Ein Grund für deine Fitnesscentererfahrungen könnte sein, dass sich Grundübungen relativ bald in einem Heimstudio verwirklichen lassen. Die wirklich schweren Jungs, die ich kenne, arbeiten zumindest teilweise zuhause in der stillen Kammer.

[vivalafiesta]

ich mache erst seit 3 Wochen Grundübungen wie KH oder KB oder Klimmis

geht aber auch erst wirklich gut seit dem ich @home trainiere. im Studio hatten wir nicht mal 1 einziges rack.

u.a. war das ein grund weshalb ich da aufgehört habe.

[TBass]

Naja, KB, Klimmzüge, Dips und BD hab ich eigentlich in allen Fitnessstudios bisher gesehen, mal mehr mal weniger. KH ist in der Tat selten.
Bei mir hat es aber auch 3 Jahre gedauert bis ich mir alle Grundübungen nach und nach abgeschaut und beigebracht habe.
Und hätte ich mein heutiges Wissen und meine heutige Trainingsauffassung schon zu Beginn gehabt, dann hätte ich auch schon früher mit den Grundübungen losgelegt. Aber man lernt nie aus.

momentan u.a.:
BD
KH
KZ

im nächsten Zyklus auch wieder Dips und KB, wobei ich mit KB noch nie so richtig klargekommen bin, ich mag die Beinpresse lieber

[.frank]

TE1:
KB
Dips
Rudern vornübergebeugt im UG
+Rotatoren

TE2:
KH
KZ im engen UG
FD



No Shit.

[EXXX]

Ich ich ich!

KH-Schulterdrücken, Klimmzüge, Kreuzheben, Dips, Positiv-Kabelzug-Butterfly, Donkey-Wandenheben, Seitliche-Abs, Aufrechtes Rudern

LH-Rudern, KH-BD, Kniebeugen, Wadenheben mit loaded Stretching, Bizepsziehen*, SZ-Überzüge-Trizepsstrecken, Crunches, Seitheben

(= Eigenkreation: mit Brust, vorderer Schulter und Bizeps Hände am Kabelzug vorm Körper zusammenführen)

[BigPascal]

Kniebeugen, Kreuzheben abwechselnd

KZ nein, BD ja, Stehendes LH-Rudern selten, Dips nein, Frontdrücken ja

Kniebeugen sind die seltenst gemachte Übung bei uns im Freihantelbereich,
das steht mal fest.

Bankdrücken mit Bizepscurls die häufigste...

[TobStar]

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Frontdrücken im stehen, Dips...

ausser mir machts niemand im Studio und dass ist auch gut so, da kann ich mir dann richtig Hardcore vorkommen

[hobbes]

TE1:
KB
Dips
Rudern vornübergebeugt im UG
+Rotatoren

TE2:
KH
KZ im engen UG
FD



No Shit.

dito. ....