Zitat Zitat von Saitenspringer
Nach ca. 60 Minuten sinkt signifikant der Testosteronspiegel, während hohe Mengen an katabolen Hormonen (Cortison etc.) ausgeschüttet werden.
erstens heißt das cortisol und nicht cortison....
und sein wir doch mal ehrlich : ohne einen gewissen abbau gibt es auch keinen aufbau ich trainiere zwar auch nie länger, aber ich finde , das wird stark überschätzt.einfach HIT machen, dann musst du dich damit nicht auseinandersetzen.
gruß!