Naja, ich meinte jetzt weniger Adduktoren/Abduktoren. Und Hackenschmidt? Uahh, das tue ich meinen Knien lieber mal nicht an....*g*

Hab mich mal durchgelesen durchs net aber irgendwie werde4 ich nicht schlau, anscheinend ist es nichtmal so eindeutig, ob es überhaupt möglich ist, diesen (Teil)Muskel gezielt zu trainieren.