das mit den 30 gramm pro Mahlzeit ist ein alter Mythos. Also da ist nichts dran. Also ruhig reinlangen Ich esse zb 300 Gramm pute in einer Mahlzeit also das wären ja schon über 60 gramm eiweiss, wäre ja schade wenn nur 30 gramm davon vom Körper verwertet werden könnten.