Zitat Zitat von pacechris
Kann sein daß deine Genetik sagt daß nun schluss ist, aber erklär mal du unter "gut" verstehst?

Wie sieht dein Plan aus? Wie lange trainierst du schon?

ich trainiere schon 10 jahre. ohne stoff ohne creatin oder sonstiges.. halt als nahrungsergänzung eiweis. wie gesagt nahrungsergänzung..

mein plan... einmal die woche jede muskelgruppe.

und unter gut verstehe ich, daß ich 110 kg normal drücke also trainingsgewicht mit 6-8 wiederholungen. bizeps kann ich mit 22,5 manchmal auch mit 25ger kurlen.. also ich würde mich schon als kräftig bezeichnen, wenn ich die anabolen jungs so sehe, die vollgepumpt sind und einwenig mehr nur schafen....


aber im moment trainiere ich mehr konzentriert als geschwungen mit den gewichten, nehme weniger und mache konzentrierte wiederholungen und mehr wiederholungen... es brennt halt mehr als wie beim training mit schweren gewichten..