ich hab gestern meine creatin kur begonnen und habe gestern auf den tag verteilt 20g zu mir genommen und jez werd ich acht wochen lang jeden tag 5g nehmen is das zu viel ? kann ich creatin mit kochendem wasser mischen und dann abkühlen lassen und trinken oder ist das nicht gut `denn es löst sich kein bisschen auf , schmeckt zum kotzen und ist so als ob man sand im mund hat einfach nur zum kotzen