Bitte um feedback für TP

[en[z]o]

da der WKM Plan ja auch ein GK TP ist, nur dass er eben auf 2 TE verteilt ist und wenn ich meinen auf 2 Tage verteilen würde müsste ich glaub nurnoch Kreuzheben und Kniebeugen hinzufügen oder?

[en[z]o]

für Beine muss auf jedenfall noch was rein ... weiss nur net ob Kniebeugen reichen (ich trainiere erst seit 5 Monaten)

[BigPascal]

Kniebeugen und Kreuzheben reichen mir als Wieder-Anfänger mit Wadenheben aus.


Aber du kannst halt auch nicht jahrelang die gleichen Übungen machen,
aber das können wir ja dann in ein paar Monaten gucken.

[tarock]

ich denke wenn du kniebeugen und wadenhebn machst reicht das für die beine
ich finde kickbacks und lh curls überflüssig
bankdrücken(enges und normales),kniebeugen,kreuzheben,rudern,klimmzüge,w adenheben und dips reichen aus
trainier lieber so