Knäckebrot-Diät - Wer kennt sie?

[Franconio]

EDI FatalError war schneller...

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.

Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde

Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

[powerrack]

EDI FatalError war schneller...

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

Das ich nicht mehr abnehme hängt mit der langen Einnahme von Ephedra zusammen. Zuvor haben normale Diäten sehr gut geklappt. Zugenommen habe ich, weil ich die Fatburner abgesetzt habe und auf Rat von jemandem diese Tage eingelegt habe an denen man besonders viel isst. Ich nehme jetzt wieder die Fatburner und mache meine Knäckebrot-Diät. Sollte ich morgen nachdem ich eben Sauerkraut mit Kartoffeln gegessen habe nicht abgenommen haben werde ich das auch wieder streichen. Ich habe 2 Wochen Zeit um mich voll und ganz auf diese Diät zu konzentrieren und selbst wenn ich jogge nehme ich nicht ab. Bei mir klappt es am besten, wenn ich mich körperlich nicht anstrenge auch wenn ihr mir das nicht glaubt. Ihr seht das alles anders, und deshalb möchte ich nicht mehr darüber diskutieren. Ich werde von Training breit und nicht schlank. Dafür brauche ich keine Waage, das sehe ich im Spiegel. Außerdem esse ich mehr, wenn ich mich körperlich anstrenge und ach das kann man bei mir wirklich vergessen.

[FatalError]

EDI FatalError war schneller...

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

danke...einer der mich versteht