Training + Cardio? Täglich?

**79er!** · 30.07.2007, 13:11

@sethos: Begründung?

**sethos1987** · 30.07.2007, 13:59

Zitat von 79er!

@sethos: Begründung?

wofür? für die diät?
kcal-defizit musst du fahren, damit der körper mehr verbraucht als du ihm gibst. somit sinkt der kfa und du nimmst ab ...

wofür? für cardio an den off-tagen?
wenn du ein effektives workout vollzogen hast, wirst du niemals mit der intensität cardio betreiben können wie an den nicht - trainingstagen. ich könnte mir nie nach einer KB/KH-session cardio vorstellen!