wofür? für die diät?Zitat von 79er!
kcal-defizit musst du fahren, damit der körper mehr verbraucht als du ihm gibst. somit sinkt der kfa und du nimmst ab ...
wofür? für cardio an den off-tagen?
wenn du ein effektives workout vollzogen hast, wirst du niemals mit der intensität cardio betreiben können wie an den nicht - trainingstagen. ich könnte mir nie nach einer KB/KH-session cardio vorstellen!
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