Also ich decke 220-250 g Protein ohne Proteinpulver täglich durch mene Ernährung.
Ich habe einen empfindlichen Magen und vertrage die meisten Pulver nicht, also muss ich eben proteinreiche Nahrungsmittel konsumieren. Thunfisch, Quark, Fleisch in allen Variationen und Fisch.

Wenn man das Geld für Proteinpulver in Essen anlegt, ist das locker und ohne Probleme machbar.