Wie oft die Woche trainieren?

[RobbieNaish]

Das ist stark vom jeweiligen Typ abhängig und wieviel du ro TE machen willst.

Ich trainiere z.B. drei Mal die Woche mit 5 Übungen und das ist für mich echt genug.
Hatte ganz am Anfang einen GK Plan drei Mal die Woche durchgezogen und bin stark ins Übertraining geraten.

Da musst du stark auf deinen Körper hören wieviel er zulässt.

[itz-A-hoe]

Bei Mir Ist Das So Ich Habe Ein 3Tagen Plan Aber Wiederhole Montag Und Dienstag Weil Ich 5 Mal Die Woche Geh Aber Wie Schon Oben Gesagt

[Kuldren]

Zwischen 1 und 7 mal ist alles drin.

Ich kenne jmd hat so in Sporternährungsgeschäft...
der geht in der früh und am abend jeweils 1.5 h trainieren...
und das 7 tage die woche...

d.h. schau dass du alle muskeln unterbringst in deinem training und wieviel du schaffst und gleichzeitig erfolge verzeichnen kannst

[bodymodybuilder]

ich hab ne zeitlang, 3-4 mal die woche trainiert,
nach zwei drei monaten, eine woche zb gar nicht trainiert,
danach wieder zwei drei monate durchtrainiert,
6 mal die woche.
zwischendurch leg ich immer pausen ein, ein zwei wochen,
damit der körper sich erholt, und ich ihn danach wieder
ganz erschöpfen kann.

[afgpower]

ich trainiere fast jeden tag 5 std kein scherz

[sniperheinz]

ich trainiere fast jeden tag 5 std kein scherz

Na wenn du soviel Zeit hast und sonst nichts zu tun hast,mach es!

[afgpower]

ich pass bald nicht mehr durch die tür weil ich so breit bin
ich bin eben ein tier im gegensatz zu euch bohnenstangen

[Franconio]

Sicherlich gibst Du keine 5 Stunden Vollgas, denn das ginge gar nicht. Aber dennoch scheinst Du mit einer wahnsinnig genialen Regeneration gesegnet zu sein.

Viele Grüße,
Franconio

[BigPascal]

ich pass bald nicht mehr durch die tür weil ich so breit bin
ich bin eben ein tier im gegensatz zu euch bohnenstangen

Du bist so ein Lurchi, ein 60kg Experte bist du!!!

"mein trainngsplan:
15x2 30 KG Bankdrücken
15x2 30 KG Butterfly
15x2 30 KG Rudern
15x2 55 KG Beinpresse
15x2 30 KG Crunshes
15x2 30 KG Lat Zug

ist das ein guter trainingsplan fürn anfänger?"

"das problem ist bin der totale anfänger 62 kg schwer
mehr als 30 kg kann ich sowieso nicht stemmen..
außer bei der beinpresse und crunshes und vill am lat zug..
will unbedingt masse kriegen bzw breiter werden.."

LURCHI lauf

[Markoarnold]

Hartz IV lässt grüßen

So siehts aus...