Neuer TP basierend auf GÜ

[Kuldren]

Wieso ist ein 3er Split übertrieben?

Und das was du das gepostet hast ist kein Plan sondern einfach nur ein wildes Durcheinander von Übungen die ohne mir erkennbare Struktur auf 2 Tage aufgeteilt wurden.

Weil man die Übungen locker in einem 2er Split unterbringen und diesen 3 mal pro woche ausführen kann.

Das ganze hat sehr wohl einen Sinn..
Das ist in etwa mein TP und er funktioniert sehr gut...nur dass ich Frenchpress auch am selben Tag wie BD mache....

[nebukadneza]

Toll, ich kann auch alles einem Tag machen und dann alles 3x die Woche machen. Nur was bringts?

Du machst also z.B. Montag schweres Kreuzheben, Mittwoch schwere Kniebeugen und Freitag schon wieder Kreuzheben...

as ganze hat sehr wohl einen Sinn..
Das ist in etwa mein TP und er funktioniert sehr gut...

Jaja, er "funktioniert sehr gut", das sagt jeder über seinen Plan, egal ob er ihn erst 2 Wochen macht oder sich damit von 90 auf 100kg Kniebeugen gesteigert hat. Training "funktioniert" fast immer irgendwie, wenn man sich anstrengt, Schwachsinn ist dein Plan trotzdem.

Oder kannst du mir den tieferen Sinn darin erklären, dass du Bankdrücken machst, danach Beine, Rücken und Bizeps und am Schluss Butterfly? Und warum Bizepscurls zwischen Kniebeugen und Beinstrecker? Wie hast du den Plan zusammengestellt, Übungen auf einen Zettel geschrieben und dann ausgelost was du wann machst?

Jeder Krafsportler oder Bodybuilder schüttelt den Kopf wenn du ihm so einen "Plan" zeigst.