der weg zum six pack 4 monate mal sehn was ich schaff helft mir

**Sokra** · 30.07.2007, 23:20

Ne denke nicht dass du das schaffst, da müsstest du ja 5kg reine muskelmasse zunehmen bei gleichzeitiger fettabnahme.

Nen "sixer" bekommst du zwar auch hin wenn du extrem abnimmst (in den 4 monaten), allerdings bist du danach nur noch haut und knochen...

**junior bb** · 30.07.2007, 23:40

also muss ich erst einma musceln aufbaun oder was ich habe grade erst 5k muskel masse zugelegt

und nu dachte ich könnte ich abspecken ich will damit auch eigtl anfangen

also posdet mal weiter brauch eure hilfe

**Sokra** · 31.07.2007, 00:22

Riecht irgendwie nach fake...

**junior bb** · 31.07.2007, 00:38

fake warum was würd mir das bringe ne das stimmt echt das find ich bei mir auch etwas komisch und ich hab trotzdem solche rettungsringe das ist echt ******* normal müsst ich schlank und rang sein bin ich aba nich im gegenteil ich will ja nur das ****** verdamte fett verlieren und muskeln so beibehalten

**junior bb** · 31.07.2007, 00:47

soll ich meine ernährung so lassen

hier ma meine icq nummer :262698521

ich will aber zugern mein six pack sichtbar machen weil er ist ja bereits daa

er will nur noch rausgelassen werden

aber dazu muss ich abnehmen ich denk ma das sind bestimmt 5 kg oder mehr weil dünn bin ich nich hab richtige rettungsringe beim sitzen das ist ätzend den will ich lieber schlank sein

**junior bb** · 01.08.2007, 13:44

will mir keiner mehr helfen oder was

**Franconio** · 01.08.2007, 15:18

Salut Junior BB,

Zitat von junior bb

will mir keiner mehr helfen oder was

Hmm, was sollen wir für Dich tun?

Vielleicht mal die Hanteln für Dich stemmen? Ich leg heute abend mal ne extra TE für Dich ein.

Beherzige einfach die obigen Tips und laß ein Jahr RHT verstreichen. Dann machst
Du wieder Fotos und wirst Dich über Veränderungen freuen. Alles dauert seine Zeit, denn der Körper ist kein Bausatz, den man in kurzer Zeit beliebig ändern kann.

Gib Gas und get ripped!
Franconio