Leinöl hab ich jeweils 1EL im Shake. Je nach Laune auch aufm Salat, aber da is ein schönes Walnuss Öl oder Olivenöl besser.
Wichtig alle Öle Kalt gepresst!. Bei Leinöl als Tipp: Nimm gestempeltes, bei gemahlenem sind noch die Bitterstoffe aus den Kernhüllen dabei.

Carnitin kann ich dir des von Peak empfehlen. 120Caps knapp 15€.