Military Press

[-Kid-]

Wenn du es aus anderer Quelle hören willst:

Ändere doch einfach den Titel, dann sind wir glücklich.

Ich mache übrigens die in dem Buch beschriebene sitzende Variante (mit etwas stärker zurückgesteller Lehne; von der 90°-Position aus gesehen) mit Langhantel.

ich glaub euchs ja so titel geändert

[michi-85]

Ich mags mit LH im stehen und mit KH im Sitzen.
Allerdings immer nur eine pro Trainingseinheit. Wenn ich mich nicht mehr steigern kann tausch ich die Übungen.

[upspaced]

warum schaff ich da (mit umsetzen) nur 100kg

[VVVVV]

Ich habe eine andere Frage:

Wie weit lehnt ihr den Oberkörper nach hinten beim drücken (Military)? Ich gehe bei den hinteren WH Bereichen oft ganz schön weit zurück, so dass ich eine spannung im Bauch habe und mit mehr Brustkraft noch nachhelfen kann, ist das sinnvoll?

Du willst doch die Schultern trainieren, oder? Also bleibe mal schön "senkrecht." Achte auch darauf, dass das Becken nach vorne gekippt ist (kein "Entenhintern") und die Bauchmuskeln abgespannt sind.

Gruß

PS: @upspaced: 100Kilo bei military- press (dazu noch mit Umsetzen)? Kommst Du von einem Planeten mit fünfacher Anziehungskraft der Erde ?

[Night-walker]

PS: @upspaced: 100Kilo bei military- press (dazu noch mit Umsetzen)? Kommst Du von einem Planeten mit fünfacher Anziehungskraft der Erde ?

sagen wir einfach - kommt woanders her ...