Wenn ich das richtig verstehe willst du wissen ob du auch an trainingsfreien tagen 2g/kg zu dir nehmen sollst? Natürlich. an trainingsfreien tagen ist das mindestens genauso wichtig. an den tagen nach dem training wachsen die muskeln, nicht beim training und brauchen dann logischerweise auch proteine.

Das sollte eigentlich grundwissen sein!