... genau so meinte ich das. Ich sage mal das nötige Grundwissen habe ich soweit, nur leuchtet es mir nicht ein, wenn ich z.B. Mittwoch, Freitag und Sonntag trainiere, auch z.B. Dienstag soviel zu mir nehmen muß/sollte wie an Trainings-bzw "Nachtrainingstagen".
Bzw. wäre die Frage die Eiweißzufuhr am Trainingstag erst ab bzw Ende des Trainings zu setzen?

Vielleicht kannst Du mir das entschlüsseln, irgendein Unterschied zw. Training, "Nachtrainingtag" und "Ruhetag" muß es ja geben.

Danke scho mal