es soll bei richtiger ausführung die oberkörperkraft steigern und soll auch ideal sein, um die griffkraft zu steigern!
laufen sollte man ca 25m mit dem gewicht, bevor es aus den fingern gleitet...



zu der frage mit dem stehen/ oder gehen habe ich bisher auch keine antwort gefunden/erhalten...
aber ich kenne niemanden, der die übung im stehen ausführt!

hier hast du die suchergebnisse für "farmers walk" (farmer´s)
http://www.bbszene.de/board/search.php4?mode=results