hi,
das war doch was richtung zirkeltraining? also schon GK ?
habe immernoch nicht so wirklich mit meinem vorhaben angefangen...
ernährung war heute schonmal ne idee besser als sonst... aber ausbaufähig...
verteilt über den tag:
gekochter reis 250g
2 dosen thuna
50g protein
200g brot
200g gemüse
50ml olivenöl
hmm, sehr wenig, wie ich sehe... keine 3000kcal...
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