Zitat Zitat von Heiko89
Hallo zusammen.

Bis vor nem Monat hab sah mein Tp so aus:
Te1: Brust/Bizeps/Beine
Pause
Te2: Rücken/Schulter/Trizeps
Pause
Te1: ......

Dann hat mich ein Hobby-Wettkampfbodybuilder darauf angesprochen, das es völliger schwachsinn ist, und ich es eher so drehen sollte:
Te1: Brust/Schulter/Trizeps
Pause
Te2:Rücken/Beine/Bizeps
Pause
Te1: ......
......
Ich hab grad die gleiche Aufteilung nur ohne Bizeps, Trizeps!!
Und ich trainiere immer 2 Tage und mach dann 1nen Tag pause !!

Beine und Rücken ist schon hart an einem Tag, ich mach nur jedes 2te mal Kreuheben, und sonst auch nur Grundübungen! Wenn man "nur" nen 2er Split macht find ich man sollte seine Zeit nicht mit Isos verschwenden, dann wär ich 3Stunden beschäftigt mit trainieren.