Zitat Zitat von salvadore
hey!
1.) entweder du läufst, crosst oder fährst mit den rad (1 aber dafür richtig (ausser du tranierst triathlon)
2.) für fettabbau hat es sich bei mir bewährt gleich nach dem aufstehen (nur 1 glas wasser trinken sonst nichts essen und trinken), weil der körper auf seine eigenen reserven zurückgreifen muss.
3.) beim laufen gibt es keinen fettverbrennungspuls (kaloriendefezit muss stimmen)

so hoffentlich hab ich helfen können
Hmm, ausser Punkt 1 bist Du irgendwie schön nicht auf seineFragen eingegangen^^

Vor dem Ausdauersport (~2 Std vorher) ne Kohlenhydratreiche Mahlzeit und währenddessen viel trinken, evtl ne Fruchtaftschorle. Auf jeden Fall nicht nur Wasser.
Wechseln würd ich zwischendrin nicht, da Du dann ja immer wieder bei "0" anfängst, es sei denn Du trainierst fürn Triathlon