BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[baikal]

gestern bank negativ
20 20
60 10
80 5
100 8
105 8
110 8
120 7
130 5

butterfly, frenchpress, bauch

fazit: ok

[Hegl]

heute heben mit gürtel
190x5
190x5
190x4

morgen gehts eine woche in den urlaub und dann beginnt die vorbereitung für november.
bin stärker als vor der letzten vorbereitung, damals letztes hebetraining 190x4/3/1
ziel im heben ist relativ hoch, hoffe es wird klappen

[riddle]

mittwoch

Bank (habe die technik umgestellt greife jetzt ohne daumen)
140kg 5er
150kg 5er

Fazit: noch immer schmerzen im handgelenk...

Heute
Heben
ohne Gürtel
220kg 5er
mit Gürtel
250kg 5er

Fazit: erstes schwereres hebe training seit der staats

die woch war relativ positiv..hoffe es geht so weiter

fg

[nero pl]

heute...

vorbereitung bank woche 6/12

4b 260/4 easy
4b 270/2 vortasten auf nächste woche
3b 250/2 techniktraining, sehr easy
2b 240/2 techniktraining, sehr easy

schulter 5x5
trizeps 5x5


fazit: genau nach plan

gruß
nero