Also ...ich geh jede Mittagspause meiner Arbeit in ein Fitnessstudio. Gib dort verdammt viele Maschienen und noch einen Kraftraum mit freien Gewichten! ich trainiere alleine und da haben wir das problem!
meine fragen:
Soll ich alle 5 tage nutzen und trainieren ?
Was is ne gute alternative zu Bankdrücken?
Soll ich nen Split trainieren?


Danke!