Der "Pump", das Mass der Dinge?

[Hardliner83]

Wie lange trainierst du schon?
Wenn du das ne Weile machst, zumindest war es bei mir so (VORSICH PERSÖNLICHE ERFAHRUNGSWERTE) dass es am anfang ein bissl schwer war...aber nach 2 monaten oder vlt 3 war das kein problem...
ich wüsste nicht was so schwer daran ist sich die gewichte bei den einzelnen übungen zu merken...
es ist ja nicht so als würdest du eine tabelle auswendig lernen, sondern hast ja die einzelnen übungen...bei denen du dich einfach immer an das erinnerst was du das letzte mal, das davor und das davor ...etc gemacht hast...

Glaubst du denn die ganzen gut trainierten BBler ohne Zettel, machen einfach immer irgendwas und haben durch glück halt so nen körper??
und es sind ja nicht einfach irgendwelche 10 übungen...
Bankdrücken, schrägbankdrücken, military press, lat ziehen,....etc (das ist jetzt irgendeine reihenfolge von übungen also bitte nicht aufregen nur weil es keinen sinn macht )
du wirst dir ja wohl die paar zahlen merken können oder?
ich weiß ich mache beim schrägbankdrücken mit KH 30, 41, 41 kg also 3 sätze...
in den letzten wochen hab ich sogar viel experimentiert was die auswahl der übungen angeht und da sind weit mehr als 10 zusammengekommen...
Bitte sieh dir meinen Trainingsplan an und frag mich was zu ner Übung...ich wüsste nicht was das problem ist schnell zu sagen wieviel kg, wieviele sätze, die wdhs, und die meinung (also ob es eifnach oder schwer zu bewältigen war) aus den letzten wochen wiederzugeben...
wenn du damit ein problem hast, würde ich das trainingstagebuch sowieso mal weglassen, denn das ist nur eine frage des langzeitgedächtnis`....

EDI

Wenn du bei der nächsten TE voraussetzt dass du eine wdh mehr machst, dann wirst du schon bald merken dass du das gleich wieder vergessen kannst...
die fortschritte stellen sich nicht so schnell ein...
irgendwann mekrst du "die eine wdh mehr geht heut nicht..."
aber beim nächsten mal sinds dann schon 2 mehr..usw...

Vielleicht hast du recht, ich muss die Übungen noch verinnerlichen. Ich trainiere seit Februar, aber erst 1,5 Monate im Studio mit Plan. Wie lange trainierst denn du schon? und mal so ganz nebenbei, was ist ne "military press"?

[Kuldren]

Vielleicht hast du recht, ich muss die Übungen noch verinnerlichen. Ich trainiere seit Februar, aber erst 1,5 Monate im Studio mit Plan. Wie lange trainierst denn du schon? und mal so ganz nebenbei, was ist ne "military press"?

Hey für mich war das am anfang auch so "Wie kann man sich das ganze zeug merken???"....aber das ist nach ein paar monaten wie gesagt echt kein problem...

ich trainiere regelmäßig seid 10 monaten, davor auch unregelmßig und mit großen pausen seid ich 17/18 bin...

Military Press dazu gibts nen eigenen Thread

Military Press
Kannst auch mal googlen...kurz gesagt:
Military Press ist Langhantel - Schulterdrücken stehend

[Hardliner83]

Hey für mich war das am anfang auch so "Wie kann man sich das ganze zeug merken???"....aber das ist nach ein paar monaten wie gesagt echt kein problem...

ich trainiere regelmäßig seid 10 monaten, davor auch unregelmßig und mit großen pausen seid ich 17/18 bin...

Military Press dazu gibts nen eigenen Thread

Military Press
Kannst auch mal googlen...kurz gesagt:
Military Press ist Langhantel - Schulterdrücken stehend

Ok, danke. Kannst du was zu deiner Entwicklung sagen? Wie waren deine TEs am Anfang und wie hat sich das gesteigert? Machst du einen Spilt? Welchen? Erfolge? Würde mich mal interessieren du bist ja mit 10 Monaten auch noch am "Anfang", oder wie siehst du das? Bin übrigens 24 und könnte mich selbst ohrfeigen weil ich nicht früher auf diesen geilen Sport abgefahren bin.

[Kuldren]

Ok, danke. Kannst du was zu deiner Entwicklung sagen? Wie waren deine TEs am Anfang und wie hat sich das gesteigert? Machst du einen Spilt? Welchen? Erfolge? Würde mich mal interessieren du bist ja mit 10 Monaten auch noch am "Anfang", oder wie siehst du das? Bin übrigens 24 und könnte mich selbst ohrfeigen weil ich nicht früher auf diesen geilen Sport abgefahren bin.

Ich mach einen 2er Split...früher aber alles an einem Tag...das war in der unregelmßigen phase...
seid 10 monaten 2er ...

gesteigert...ja ... die anfänglichen TEs waren halt tw. niederschlagend...weil da so viele typen rumlaufen die so viel mehr gemacht haben als ich...
ich meine vor bissl mehr als einem jahr hab ich ...da war ich damals noch in der schule... 60 kg 8 mal gedrückt...
jetzt drücke ich mein eigenes körpergewicht 2-3 mal...
dazu muss ich sagen dass ich ca 132 kg hab...
Bei Hammercurls war ich früher auch echt mies..da waren vlt 17-19 kg drin...
vor 4 tagen hab ich eine wdh mit 40 kg kurhanteln gemacht...
ab und an hab ich eiweißshakes genommen und 2 mal creatin (war aber umsonst...)...

also ja es gibt fortschritte, aber auch wenn alle sagen man soll sich nicht mit anderen vergleichen...gerade das vergleichen hat mich gepusht...und in dem moment wo andere sagen "es reicht"..."ich geh heim"...so wie meine trainingspartner...dann dreh ich extra nochmal auf und mach noch nen vernichtungssatz hinterher...
klingt jetzt alles sehr krass...aber es macht spaß und hat mir auch geholfen abzunehmen...bin zwar immer noch blad aber wenigstens stark *g*

Zu dem Thema "Der "Pump", das Maß der Dinge? " ... ich hab manchmal diese Gefühl beim training aber oft auch nicht...und auch wenn der Pump nicht auftritt, bleib dran und hau ordentlich rein !

[Hardliner83]

Ich mach einen 2er Split...früher aber alles an einem Tag...das war in der unregelmßigen phase...
seid 10 monaten 2er ...

gesteigert...ja ... die anfänglichen TEs waren halt tw. niederschlagend...weil da so viele typen rumlaufen die so viel mehr gemacht haben als ich...
ich meine vor bissl mehr als einem jahr hab ich ...da war ich damals noch in der schule... 60 kg 8 mal gedrückt...
jetzt drücke ich mein eigenes körpergewicht 2-3 mal...
dazu muss ich sagen dass ich ca 132 kg hab...
Bei Hammercurls war ich früher auch echt mies..da waren vlt 17-19 kg drin...
vor 4 tagen hab ich eine wdh mit 40 kg kurhanteln gemacht...
ab und an hab ich eiweißshakes genommen und 2 mal creatin (war aber umsonst...)...

also ja es gibt fortschritte, aber auch wenn alle sagen man soll sich nicht mit anderen vergleichen...gerade das vergleichen hat mich gepusht...und in dem moment wo andere sagen "es reicht"..."ich geh heim"...so wie meine trainingspartner...dann dreh ich extra nochmal auf und mach noch nen vernichtungssatz hinterher...
klingt jetzt alles sehr krass...aber es macht spaß und hat mir auch geholfen abzunehmen...bin zwar immer noch blad aber wenigstens stark *g*

Zu dem Thema "Der "Pump", das Mass der Dinge? " ... ich hab manchmal diese Gefühl beim training aber oft auch nicht...und auch wenn der Pump nicht auftritt, bleib dran und hau ordentlich rein !

Respekt, die Motivation scheint dir ja nicht zu fehlen! War also das Übergewicht (ich nehme mal an das meinst du mit "blad") der Auslöser? Sozusagen "jetzt reichts!" Bei ist das jedenfalls so, obwohl ich nur ganz wenig Übergewicht habe. Die ganze Disziplin und das Körperbewusstsein hat mich beim BB einfach fasziniert. Bin gerade voll auf dem Trip und ein Ende ist da nicht in Sicht. Machst du auch Cardio?

[Kuldren]

Respekt, die Motivation scheint dir ja nicht zu fehlen! War also das Übergewicht (ich nehme mal an das meinst du mit "blad") der Auslöser? Sozusagen "jetzt reichts!" Bei ist das jedenfalls so, obwohl ich nur ganz wenig Übergewicht habe. Die ganze Disziplin und das Körperbewusstsein hat mich beim BB einfach fasziniert. Bin gerade voll auf dem Trip und ein Ende ist da nicht in Sicht. Machst du auch Cardio?

Ich nehm alles an Motivationsbooster her, was ich kriegen kann...

Nein das Übergewicht wars nicht...einfach die fehlende Kraft...
Ich finde es einfach faszinierend zu was der Körper fähig ist, besonders wenn man sich dann mit anderen in dem Alter vergleicht...
Cardio..ja 1-2 mal die woche 30 - 45 mins radfahren ...
oder rudern...

Zum Abnehmen...auf der Waage hat sich nicht so viel bei mir getan, aber ich wurde schon 3 mal drauf angesprochen dass ich mich deutlich verändert habe...klar ist noch was da aber ehrlich gesagt ist mir das egal...
mir gings immer nur um die kraft und nicht ums aussehen...und so wirds auch bleiben

[Hardliner83]

Ich nehm alles an Motivationsbooster her, was ich kriegen kann...

Nein das Übergewicht wars nicht...einfach die fehlende Kraft...
Ich finde es einfach faszinierend zu was der Körper fähig ist, besonders wenn man sich dann mit anderen in dem Alter vergleicht...
Cardio..ja 1-2 mal die woche 30 - 45 mins radfahren ...
oder rudern...

Zum Abnehmen...auf der Waage hat sich nicht so viel bei mir getan, aber ich wurde schon 3 mal drauf angesprochen dass ich mich deutlich verändert habe...klar ist noch was da aber ehrlich gesagt ist mir das egal...
mir gings immer nur um die kraft und nicht ums aussehen...und so wirds auch bleiben

naja, 1-2 mal die woche 30-45 min radfahren das macht man doch um abzunehmen? das aussehen ist dir egal?! bei mir geht es erstens darum, mehr muskelmasse zu kreigen, 2. wegen meinem rücken (hab da chronisch probleme mit) und 3. wegen der power, klar.

so hat halt jeder seine ziele. das Wort "bodybuilding" ist allerdings selbstredend, wenn du weisst was ich meine.