Was sagt ihr dazu?

[BigPascal]

Dein Plan ist nix ganzes und nix halbes.
Kein Split aber auch kein GK.

-Brust fehlt in Te2,
-der Rücken in Te1,
-wenn schon Bizeps und Trizeps Iso dann auch für die Wade


Würde halt alles besser aufteilen zB.:

Te1:
KB
BD
LH-Rudern


Te2:
KH
Dips
KZ


Mo, Mi, Fr trainier ich auch und geb Freitags dann immer 101% da 2 Pausentage bevorstehen

[BaschtlB]

Hallo,

eine Frage vorweg, nur zum Verständnis für mich:

Wieso willst du denn unbedingt Schräg -UND Flachbankdrücken machen?

Trainiere momentan nach einem ähnlichen Schema und bin der Meinung, dass eine der beiden Varianten ausreicht. (Ist in einem Split wieder eine andere Geschichte)

Falls dir die eine Übung für die Brust nicht ausrecht, kannst du auch in der TE2 noch Dips einbauen und hast nach dem du eine der Bankvarianten rausgenommen hast noch Platz für das schon erwähnte Langhantelrudern.
Eine Trizeps-Iso bräuchtest du dann auch nicht mehr. (Arm-Isos sind in einem solchen Plan eh Geschmacksache und meinen treffen sie nicht )

Aber generell solltest du mit einem solchen Plan Erfolg haben.


Edit:
Ich sollte nicht soviel nebenbei machen, jetzt war mein Vorgänger mit fast den gleichen Tipps doch schneller.


Gruß

Basti