Kreuzheben>>>Gewichte>>Whd.>>>Technik>>Erfahrungen

[Kurgebeat]

oh man du verlangst jetzt nich im ernst das jeder der hier anwesenden entweder bildschirm oder kopf um 90 grad dreht um dein video zu betrachten???


was soll hier jetzt informativ sein? das du mit deiner statur 80 kg heben kannst? oder willst du infos haben, wenn ja welche?


da du auf rückenschäden eingehst, denke ich du hast bammel? so wie es aussiehst trainierst du alleine? sorry, aber da kriegste die technik nie so wirklich 100 pro drauf, in ein gutes studio mit erfahrenen leuten die dir helfen können!

[upspaced]

1. dreh dein kackvideo mit virtualdub oder ähnl. rumm, ehe du es uns zumutest.

2. gerade beim kreuzheben musst du schwer trainieren um dir die richtige technik autodidaktisch beizubringen. also: trainingsgewicht erhöhen und einfach weitermachen...

[Hegl]

dass die technik bei 80kg und 5 wdh passt ist keine kunst wenn das noch ein aufwärmsatz ist, zumindest siehts auf dem video so aus als könntest du noch 10 wdh machen....