Also bei dem neuen Plan schaff ich das 100% mit dem Trizeps (welcher zum Glück bei mir recht gut entwickelt ist !).
Das soll nicht das Limit setzen!

Generell ist aber eine "Verbesserung" zu sehen oder ?

Mache derzeit nen 4er : Brust, Rücken, Schultern, Beine
Bauch trainier ich 1-2 mal die Woche zuhause und Arme 1-2 mal im Monat je nach Lust und Laune isoliert.